添伊外贸家居馆张晶媛：70岁以后要怎么做身体会更健康呢？

添伊外贸家居馆张晶媛：70岁以后要怎么做身体会更健康呢？

哈喽，今天添伊外贸家居馆张晶媛分享的是70岁以后要怎么做身体会更健康呢？老化与死亡是每个人都不可避免的自然体验，但没有人愿意去老去。由于人年纪越大，外貌就会发生变化，身体的各种机能就会衰退，器官的功能就会衰退。

老年人也很多，各种老年病都会发生，严重影响了他们的身体健康和生活质量。特别是到了70岁之后，老人多多少少都会有些关于健康的烦恼。正是由于这个原因，中老年人更加注重健康。

她们更愿意做适当的运动、保持良好的情绪和良好的生活习惯、戒烟、戒酒、吃一些营养、保健等。愿用来延缓自己衰老的速度，拥有健康的身体。



老年人的健康问题今天我们要谈到，养生其实是一种有益于我们身体的行为，无论是老年人还是中年人，即使是年轻人，都要重视起来，而且养生工作对老年人来说也是很有效的。

但是，许多老年人都存在着养生的误区，如果不幸地采取了错误的保健方法，不但不能达到预期的效果，而且还会给人们带来不必要的、不良的影响。那70岁后的老人一般都会遇到什么养生误区呢？

01.70岁以后越瘦越好？

这个误区就是老年人体形越瘦越好，许多人认为健康的老年人应该瘦一些，如果是肥胖的老年人肯定得了“三高”。事实上，这句话太过片面，健康的瘦身并非干巴巴的瘦，而是身材匀称的瘦，BMI值应该在18.5-25之间。



年纪大了，如果太瘦了，很可能是身体营养不良，精力跟不上。这样，免疫功能就会下降，也容易发生各种疾病，如营养性贫血、骨质疏松症等。特别是对一些自己患有某种疾病的老年人而言，过于瘦弱更是有害而无益。

例如糖尿病患者，他们如果没有得到足够的营养，不但不能保持体内血糖的稳定，还容易造成低血糖、酮症酸中毒等。

02保健食品能代替药物？

一些老人生病后不愿吃药，而是选择了保健品代替药物。这样做是很不可取的，因为保健品仅仅是保健品，并没有替代药物治疗疾病的作用。假如对保健品广告的宣传轻信，极有可能使其病情恶化。

中医可以随意食用吗？

为什麽有人会误以为中药可以随意食用？这主要是因为中药比较温和，副作用也比较小。但是中药不良反应也不代表它没有副作用，和西药一样，中药也是需要在医生的指导下对症治疗。如盲目使用药物，不但不能治疗疾病，还可能中毒。



04要多锻炼老人？

老人最好多做运动，但是要适度锻炼。由于老人的各种生理机能没有年轻时那么好，过多的运动会给他们造成过重的负担，极易损伤身体。

添伊外贸家居馆张晶媛结论：老人也不能太胖，老年人的消化功能较弱，心脑血管也很容易出现问题，营养过量就会导致某些疾病。保持体形匀称、饮食留三分、适当的体育锻炼，才是老人最适宜的养生方法。